最近生え際が気になる・・・髪が薄くなってきたかも・・・と悩んでいませんか？
そのお悩みを解決するために、まずはシャンプーのやり方から改善していきましょう！今回は、日々のシャンプーでできる薄毛予防のやり方を徹底解説していきます！
アンファー（スカルプＤ）公式サイトが提案しているシャンプーのやり方を参考にしています。
実は、男性の髪は女性よりもデリケート。ホルモンの関係で男性は女性よりも薄毛になる確率が非常に高く、日本人男性で薄毛に悩んでいる人はなんと1300万人？！とも言われています。
今回は薄毛に悩む男性のために薄毛予防の基本中の基本。毎日行う「頭皮のためのシャンプーのやり方」を男性のために出来る限り詳細にお伝えしていきます。
たかがシャンプー、されどシャンプー
「髪に気を使うのは男らしくない」というイメージを持つ男性が多く、女性に比べどうしてもヘアケアがおろそかになりがち・・・
いくら熱心にお金や時間を使って育毛に励んだとしても、ヘアケアがおろそかであれば育毛効果が表れないどころか、さらに薄毛が進行してしまう場合も。
しかし、今回紹介するシャンプーの方法は薄毛などの予防医学で有名な「アンファー」さんが公式に提案しているシャンプーのやり方を参考にしていますので、効果は抜群！！
実際に試した方からは、いつもより髪の乾燥やパサつきが気にならない！今まで気にしていたフケやかゆみ、頭皮からの不快な臭いも防ぐことが出来た！と薄毛予防以外にも大満足の声が♪
難しいスキルや道具は一切必要ありません！これから紹介する「正しいシャンプーのやり方」と自身の髪への愛情さえあれば大丈夫☆
それでは、薄毛予防に効果的な「シャンプーのやり方」をご紹介していきましょう！
ポイントは６つ！髪の毛を育てる無敵のシャンプーのやり方
髪の毛の美しさ、頭皮の健康を保つためにシャンプーはかかせないものですが、あなたは自己流の洗い方をしていませんか？
日々のシャンプーを正しく行わないと、抜け毛を促進したり、せっかく生えてきた髪の毛の発育を妨げてしまうこともあるのです・・・
薄毛の進行を少しでも食い止め、頭皮の状態をよくする為には、
- 髪の縺れをとる
- 予洗い
- シャンプーを泡立てながら洗う
- 念入りなすすぎ
- 頭皮マッサージ
- 仕上げのすすぎ
たったこれだけ！この６つのポイントさえ守れば大丈夫♪
それではいよいよ各項目ごとに、詳しいやり方を説明していきます！
１．髪の縺れをとる
髪や頭皮をシャワーで濡らす前に、側頭部に掌を当て、手で頭皮を包み込むように頭皮全体を軽くマッサージしましょう。普段ワックスやスプレーで髪の毛をセットしている方は、マッサージをしながら髪の毛をほぐしていくイメージで！
髪を濡らして絡まりやすくなるまえに、マッサージを行うことにより、髪や頭皮へのダメージが軽減され、かつホコリや古くなった角質などが浮くため、シャンプーをする際汚れが落ちやすくなるのです。
最後に軽く、手ぐしかブラシで毛先のもつれをほぐし準備完了！
２．予洗い
シャンプーをする前の予洗いは非常に重要！なんとシャワーでの予洗いだけで、髪についたホコリや頭皮の汚れのほとんどが取れてしまうのです。驚きですよね！
髪の毛や頭皮を痛めつけないよう、指の腹を使ってよく洗い流してください。その際、シャワーの温度が熱すぎたり、冷たすぎたりすると髪や頭皮にダメージを与え、髪の乾燥、フケやかゆみの原因になりますのでご注意を！
温めのシャワーでしっかりと予洗いを行ってください。
３．シャンプーを泡立てながら洗う
シャンプーは掌に１～２プッシュ程度（大体500円玉くらいの大きさ）とり、手で軽く泡立ててから後頭部に付け、泡立てながら側頭部まで洗っていきます。
今回の工程では、全部で2回シャンプーをするのですが、1回目のシャンプーは髪の毛を泡で包みながら洗うことをイメージしながら、しっかりと洗い上げていきます。
頭頂部は刺激を受けやすいので、
後頭部 → 側頭部 → 頭頂部
といった順番で洗っていくのがベスト！ゴシゴシと指で髪を痛めつけながら洗うのではなく、掌全体を使って包み込むように洗っていきましょう。
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４．念入りなすすぎ
一度しっかりと、頭についたシャンプーの泡を落としていきます。
シャンプー剤が髪の毛に残ってしまうと、フケの原因になりますのでご注意を！
シャンプーで洗った順番に、掌を使いながら髪を撫でていくイメージで、しっかりと泡を落としていってください。
５．頭皮マッサージ
もう一度、３の工程と同じように髪と頭皮全体にシャンプーを広げます。シャンプーの量は先ほどの半分くらいで大丈夫です。
え？さっき洗ってせっかくきれいにすすいだのにと思ったアナタ。今度は髪の毛を洗うのではなく、頭皮をマッサージしていくのです。
シャンプーの一番の目的というのは、地肌の汚れを落とすこと！
頭皮をマッサージしながら洗っていくことにより、毛穴に詰まった余分な皮脂などが綺麗に洗い流されるので、地肌が元気になり発育効果が♪また、頭皮の血行が活性化されることにより、抜け毛予防にも効果的と、いいことばかり。男性が気になる頭皮の臭いも軽減しますよ！
しかし、注意してほしいのはそのマッサージ方法！
親指を除く4本の“指の腹”を頭皮に当て、ゴシゴシと擦らずに指圧するイメージで上下に動かしていきます。マッサージをしながら、少しずつ指の位置をずらしていき、頭皮全体を洗いましょう。
よく、爪を立ててゴシゴシ髪を洗う方がいますが、絶対にやめてください！
この方が洗った気になると言っている方は頭皮が傷つき、新しく生えてこようとする髪の毛の妨げになっている可能性が！なので、必ず指の腹を使って洗ってくださいね。
６．仕上げのすすぎ
ここまできたら最後はすすぐだけ。
しかし、油断は禁物。先ほども説明しましたが、シャンプー剤の洗い残しは、フケやかゆみの原因だけではなく、頭皮を刺激し痛めつけてしまうかのうせいがあるので、指の腹で直接頭皮に触れ、シャンプーと同様に下から上へ髪の根元に指を滑り込ませるように洗い流します。
シャワーを上から流すだけでは、髪の表面だけ泡が流され、頭皮の泡までシャワーが届かないことも！髪の毛の流れに逆らうように流し、髪を持ち上げで頭皮までシャワーがしっかり届くようにすすいでください。
以上で「正しいシャンプーのやり方」のすべての工程が終了です！！
最後に・・・
「正しいシャンプーのやり方」いかがでしたでしょうか？
特別なことはしていませんので、これなら毎日続けやすいと私の周りでは大好評でした。
以前、私の恩師であるヘアスタイリストの講師さんが「頭皮は髪という樹木を生やす土壌」とおっしゃっていましたが、その通り。ずさんなヘアケアでは、せっかくの樹木も土壌も痛めつけられ、自らの手で不毛の大地にするようなもの。
今回ご紹介した「正しいシャンプーのやり方」を身につけて、あなたも不毛の大地からめざせ密林のジャングルヘアへ！
今回参考にさせていただいた「アンファー」さんが出しているシャンプーのやり方動画がありますので、よかったらこちらも参考にしてみてください。
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