くせ毛の原因は様々な要因が関係しています。今回はくせ毛とストレスの関係と、改善方法をまとめていきます。
ストレスを感じると、髪質が悪くなるって本当？
誰でもストレスは多かれ少なかれあります。ですが自分の限度を超えたストレスは心だけでなく、体にまで影響を及ぼします。それが髪の毛に出てしまい、髪質が変わってしまう人もいるのです。
髪が伸びる速さは、個人差もありますが平均的に大体1ヶ月1センチくらいと言われています。
なのでストレスで悩み始めて、すぐに髪質が悪くなるというわけではなく、慢性的なストレスを抱えてしまうと髪質に影響が出てきます。
・髪がパサついて潤いがない。
・くせが強くてまとまらない。
・白髪が目立つようになってきた。
このような髪質で悩んでいる人は、トリートメントなどの対応で髪の状態を整えることはできますが、根本的な綺麗な髪質になりたい！と思っている人は髪とストレスの関係について真剣に考えてみるといいでしょう。
なんでストレスが原因でくせ毛になるの？
なぜストレスがくせ毛になる原因になるのでしょうか？
髪へのストレスは大きく分けて二つあり、精神的なストレスと外部からのストレスです。
・精神的なストレスによって頭皮の血行が悪くなり、
健康な髪の毛が生えてこなくなり髪質が悪くなる
・外部からのストレスによって髪が直接ダメージを受け、
元々健康な髪の毛であっても髪が傷んで髪質が悪くなる
ストレスで頭皮が冷える！？
精神的なストレスが、自分の限界値を超えると体にまで影響を及ぼします。それは冷えに繋がり、全身の血液の巡りを悪くします。
特に頭皮は普段動かしにくい筋肉で覆われていて、血行が悪くなりやすい部分です。血行が悪くなると、頭皮が固くなり、新しい髪の毛が生えてくるにはとてもいい状態とは言えなくなります。
髪の毛にいい食べ物として肉、魚、卵、大豆のタンパク質類とわかめ、ひじき、昆布などの海藻類がよく知られていますが、一生懸命髪にいい栄養素を取り入れても、頭皮の血行が悪ければ、せっかくの栄養素を髪の毛に届けることが出来なくなるのです。（もちろん栄養素をとることで頭皮の血行が改善されてくるので、取り続けることはとても大切です。）
血行が悪い頭皮から生まれる髪の毛は、十分な栄養が行き届いていない状態で生えてくるので、弱弱しい細い髪の毛であったり、潤いのない硬いごわついた髪の毛が生えてきます。これがくせ毛となってまとまりの悪い髪の毛の原因となります。
カラーやパーマ、紫外線があなたの髪をくせ毛にしている！？
元々健康な髪の毛であってもそうですが、髪の毛がカラーやパーマでダメージを受けることで髪質が悪くなります。これが精神的なストレスによって生まれた健康ではない髪の毛であったら、通常よりもダメージを受けてしまいます。
最近では傷みにくいカラーやパーマも出ていますが、基本的には少なからず髪の毛にダメージは蓄積していきます。髪の毛は死滅した細胞なので元の状態に戻ることはありません。
トリートメントなどによって、手触りが良くなったりするのは、元の健康な髪の毛に戻っているのではなく、人工的に髪の毛のなかの隙間を埋めて、コーティングしているのです。
最近はカラーやパーマなどをしていなくても、紫外線が強くなってきているので、日々のケアを怠ると髪の毛はダメージを受けてしまいます。特に夏場は紫外線が強いので、髪の毛ようのUVスプレーなども活用して、髪の毛が外部からストレスを受けるのを防ぐようにしましょう。
ストレスをなくして素直な髪の毛を手に入れよう
ストレスをなくして、くせ毛体質を改善するには
良質な睡眠と栄養バランスの整った食事です。
良質な睡眠をとる
十分な睡眠をとって脳と身体を休めることで、ストレスが解消されます。睡眠時には成長ホルモンといって、髪や肌をキレイにしてくれるホルモンが分泌されるのですが、この成長ホルモンが大量に分泌されるゴールデンタイムがあります。
それは22時からの24時までの2時間です。
さらに言えば、人は眠りに入ってからレム睡眠とノンレム睡眠という浅い眠りと深い眠りを繰り返しているのですが、眠りに入ってから調度1時間後位に深い眠りのノンレム睡眠に入ることが出来ます。
なのでその深い眠りの時間をゴールデンタイムの22時に持ってくるには、夜9時に眠り始めるのが理想的なのです。
忙しい日々のなかで規則正しく毎日9時に就寝するのは難しいかもしれませんが、たまには体を休めるために、髪と肌をキレイにするために、早めの就寝をしてみてくださいね。
栄養バランスの整った食事をする
整った食事は美しい髪を育ててくれるだけでなく、くせ毛の原因にもなるストレスを根本からやっつけてもくれます。というのも、人はストレスを感じるとそれを緩和するために、大量のビタミンとミネラルを消費して対応しようとするのですが、そのビタミンとミネラルが普段から不足している人はストレスに対応できないのです。
逆にいうと整った食事で十分な栄養を体に蓄えている人は、ストレスを感じにくい身体でもあります。
ストレスを感じやすい人は、決して心が弱いのではありません。食事が偏って栄養バランスが崩れている人の体は、栄養失調を起こしている状態なのです。なので整った食事をすることで、心と身体のバランスが整い、ストレスを感じにくい体を作ることが出来ます。
そして栄養が満たされた状態で良質な睡眠をとることで、美しい素直な髪が作られるのです。
生活習慣の改善でサラつや髪を手に入れる
どれだけ綺麗な髪の毛でも、日中に日の当たる場所に行くと、紫外線によって髪はダメージを受けてしまいます。表面だけ髪の色がぬける・・パサつく・・などといったことが気になる人は、紫外線によって髪の毛が日焼けしている状態です。日焼け予防は肌だけでなく、髪にもするようにしましょう。
最近は髪用のUVスプレーがたくさん出ているので、自分にあったものを探してみてくださいね。
どれを使っていいか分からない！という人にはこれがおすすめ。
➡ママラボ UVマルチスプレー
このスプレーが優れている点は子供から大人まで使え、髪だけでなく全身にも使える事です。SPF50+ PA++++と効果も抜群なのに石鹸やボディソープでも落とせるウォータープルーフタイプです。さらに、蚊の嫌がるシトラスハーブの香りなので虫嫌いの人にはとってもおすすめです。肌に優しいですし、とっても使いやすいです。
[char no=”2″ char=”シャレ子”]良質な睡眠と整った食事でストレスを改善して、美髪を手に入れてくださいね[/char]
[char no=”3″ char=”カミ子2″]私の髪がサラつやなのは、悩みがひとつもないからだったのか・・！！[/char]
[char no=”1″ char=”シャレ子”]ひとつもないのかよ[/char]